女皇操(盆骨操)+膝超伸改良操

膝超伸更正操

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1、脚踩网球,2分钟,腹式呼吸。

One Direction

2、拉伸:大腿外侧,30秒,站立,一只脚向后勾椅背。

前段时间有粉丝私信我,说自己喜好上了一个男生,但不通晓她是或不是直男。
然后我很不要脸地问那位粉丝要来了那几个男生的相片。
照片一来自己就告知粉丝,扬弃啊,一看就是啊。
他不信,连续继续追求,未果。
末尾证实,果然是GAY。

小腿后侧,30秒,站立,扶墙。

实则超过一半女孩子,如果协调不是那种整天被一群GAY围绕在身边的“弯仔码头”的话,是很难光靠外表就判断出现自己眼前的男生到底是保护男的要么喜欢女的的。你也不可以光看一个男生娘不娘就判断她是还是不是gay,因为娘娘的直男也不在少数。所以先天就给大家不难介绍十条判断是或不是直男的tips,希望能对您的心境生活起到帮手。

拉伸大腿后侧,坐姿体单腿体前屈,30秒。

Abercrombie & Fitch

屁股外侧,蝴蝶式坐姿,双手抱腿抬,30秒。

①头发・造型

3、盆骨操(女王操)

第一,国内gay圈流行了某些年的发型是圆寸,也就是圆圆寸头。不论是春夏秋冬,只要头型不是太不要脸的gay都特爱喜欢留圆寸,以呈现either自己比较时尚or自己仍然很矫健的。其次,从脸部造型上来说,现在的不可胜计gay都欣赏留胡子。一般的话下巴的胡须会有稀有的一层依然有些深远一些,但鼻子和嘴唇中间是gay留胡子的重灾区。因为一须遮百丑。多丑的人,稍微留一下胡子,颜值就会赢得相应的“稍微”的晋级。而当圆寸和胡子结合在一道了后来,那样的造型就会被圈爱妻称作是“名媛脸”。看看你周围有没有那样的“名媛”?

站立   盆骨后夹(用球来找发点)   5秒      2组*15次

②时尚・品味

坐椅    大腿并拢小腿打开抬离地面 (胯部紧张) 10秒 2组*10次

一大半直男是不会眷注什么衣裳周的,gay才会。所以,半数以上直男穿服装也是从未有过什么样水平的,gay才有。好一些的会认为穿了A&F或者Hollister之类的就曾经流行死了,差点的Taobao上买买爆款已经是终极了。你跟一个经常直男说怎么Furla、GUCCI之类的她脑英里一向反应不出这么些奢侈品牌子的衣裳是什么样子的,可能就出现了一个“贵”字。更别提那多少个小众的设计师品牌,大约闻所未闻。当然,现在国人也是尤为流行,涌现出了好多以“潮人”自居的直男们。他们或许会比一般直男更懂风尚一点吗,尤其是对鞋子的研商和了然可能更宽泛。但也仅限于此了。

平躺(腹部平坦、颈部放松、胸式浅呼吸) 双脚外八  5秒  2组*10次   外八  
5秒  2组* 10次  

③喜好・音乐

平躺(用力时腰不能离地) 外八抬腿30度   10秒  2组*10次

以此实际挺简单的,比如张惠妹如果来开演唱会了,你去现场探访,100娃他爸里大致有99个是gay。那个数字也许有点夸张,但真正如此,gay是“天后”们的主力粉丝。华语王菲张惠妹蔡依林萧亚轩、日本松仓海斗幸田来未西野加奈、南朝鲜孙浩俊f(x)安瑞贤KARA、欧美Madonna,
玛丽亚h Carey, Beyonce, Lady Gaga, Katy Perry,
Rihanna…我深信不疑95%的直男不会精通蔡依林有个叫“淋淋”的昵称,但gay的话95%常常那样叫他。那就是分别所在。那直男们听什么吧?装逼的听取李宗盛先生陈奕迅(英文名:chén yì xùn)李健(英文名:lǐ jiàn)、一般直男怎样流行听什么,屌丝听汪峰。

平躺  内八抬腿30度  10秒  2组*10次

Sex and the City

拉伸  竹叶青式30秒   半蹲肘推胯 30秒

④喜好・电视

4、增强腹部、臀中肌、腘绳肌

Gay们最爱看综艺节目,什么玄烨来了之类的大约一集不落如数家珍微信里也保留了重重徐熙娣(英文名:Elephant Dee)(英文名:Elephant Dee)的神色,好声音一播朋友圈天涯论坛轮番刷屏化身评委吐槽,花儿与少年所有人都花痴鲜嫩的杨洋(英文名:yáng yáng)。Gay们爱看撕逼类型的电视机剧,甄嬛传台词张口就来,Sex
and the
City随时自动套入多个女一号之一。那么直男们看什么?音讯、体育、当然综艺节目也看,但不会如此热衷就是了。不信你逮着个直男问问认不认得杨洋先生、会不会学小S女士翻白眼,知不知道道Serenavan der 伍德sen是何人。

卷腹    2秒  5组*15次

⑤喜好・运动

蚌式    侧卧    2秒  5组*15次

持续④的话题,其实gay也会看体育节目,但可能以跳水、游泳、体操那么些露肉的为主,当然也会有羽毛球和网球排球那类。直男们则以足球篮球那种对抗型的为主。而突显在现实生活中也一样,99%的gay是不会去打篮球踢足球的,在gay的社会风气里“球”means羽毛球、网球那个优雅的不涉及到身体接触的运动,极限的话也就是排球了,当中或者被一个网给分成了两半。游泳这样的一个人的位移也是gay们所喜爱的。如若您认识会打篮球的gay,那表达你很幸运,世界很大你看看了无数;假诺您认识会踢足球的gay,那么恭喜您,双色球可以买起来了。

BIRD DOGS    猫式   抬起对角的腿、臂   2秒  5组*20次

⑥健身・肌肉

5、拉伸(重复STEP 2)+泡沫轴滚

此起彼伏⑤的话题,“健身”是一项全民的移动,不论是直男依然gay都会做。而差距点在于他们所拍摄的并在公共场所浮现的健身照片。直男健身爱好者们专门喜欢秀自己的肌肉,不过人家是真的秀肌肉、秀线条、秀体型。哪怕是自拍也大抵是在健身房里令人家依然自己对着镜子拍全身,显示温馨的男人气概和磨砺成果。而gay则不一样,尽管也会有拍全身,但更加多的gay会以“性感”为宗旨去显示自己的个子,动作会更增进,角度会更不知凡几,眼神会更迷惑,会拍些局地,会拍些引人遐想的部位,摄人魂魄。赶紧去朋友圈看看您可疑不是直男的男生发了些什么照片。

站立:双腿站,坐时双膝双腿并拢,行走时大姆趾用力

郭敬明&陈学冬

挺胸收腹提肛,脚掌平贴地面,重点在脚后跟,膝关节不锁死,身体维持中立位。坐姿,头颈收回,后背挺直,下背肌肉微微收紧,身体重心落在坐骨上方,双腿平行,膝盖并拢,脚后跟并拢,稳定髋与膝的压力。走姿,收腹直腰,大腿牵动小腿,脚后跟先着地快速过渡到前掌

⑦自拍・美颜

比方是不健身的gay,朋友圈发什么照片吧?无非是风景、食品,以及…自拍。直男也会自拍,但直男一般的话会正对着镜头拍一张傻傻的portrait,然后直接发出来。Gay则不会,首先,要找好角度,45度角仰望天空已经是标配了,为了显脸小。有些人会侧脸15度,显脸瘦;有些人会嘟嘴,也是显脸瘦;有些人会咬嘴唇仍旧抿嘴,也是显脸瘦;有些人会把眼睛斜向一边看,也是显脸瘦。同理可得,万变不离其宗,自拍的目的就是“显脸小脸瘦”。当然那还不够,拍完照未来,一定要用4、5个app给P一P才能发朋友圈。懒惰的要么不懂英文的gay就用用美图秀秀、美颜相机、360之类的就够了。经验略丰裕的会用aillis(原来的LINE
camera)、Cymera来瘦脸美颜、用Instagram、Camu做滤镜。专业的雕塑爱好者gay会用Snapseed对图片展开尖端且智能的整修。装逼的花茶gay最爱用全世界的花茶×都爱用的VSCO
Cam。快去叫您的男生朋友推荐一些修图app给您,看看她的“知识量”是或不是丰硕。其它,记住,直男,是,不,会,用,自,拍,神,器,的(自拍杆倒是会用,我看出过好些直男用过)。

⑧朋友・圈子

这点很简短,直男的心上人都是直男,少数真的的女性朋友,剩下的就是想约的女的了。Gay的爱侣都是gay,然后会有好多女子闺密,而朋友中直男大约有无不位数的量就早已了不起了。所以为了打探,你不放潜入你爱上的男生的对象圈子,看看都是些什么的人。如若你暂时还无法打入他的爱人圈子的话,不妨看看她虎扑都关心了些什么。是一排美观的女生仍旧一排肌肉男,是一排段子手仍然一排时髦博主,是一排球星依旧一排偶像歌星。假若能见到她的微信通信录和关心的公众号,那就更好判断了。直男是不会关心“小腹基”那种公众号的哦。

⑨眼神・锁定

一个朋友的经历:他有四次去另一个爱人的集团开会,之后那朋友私底下跟他说,在同一个会议上的一个女同事会一截止就问那朋友是还是不是gay。她是怎么知道的吧?女同事极度有自信,说“正常男人看来本人肯定会仔细打量一番的,再怎么着也会看一下自家的胸。你卓殊朋友从头到尾没有看过自家一眼,肯定是gay。”这位女同事的话推理仔细逻辑缜密格外有道理。一般的话,直男先是次见到一个新的女子的时候,只要那几个女子不是太丑,都会先打量一番她的。从上到下,那是本能。就接近走在马路上,直男看到美女眼神会跟着走,而gay只有看到帅哥才会如此,看到美人要么表示赞许要么心里大骂“这几个bitch”。所以,就恍如淋淋的乐章里唱的,“是什么人的眼神锁定自家”,看看男生的视力锁定了什么人,你就会知道他心里想要的是何许。

⑩说话・风格

广狂风行语其实都是从一个叫“ORICON吧”的地点落地的,而以此贴吧里半数以上都是gay。比如“高端大气上档次”,大致十年前O吧的人就在说了。淋淋的歌词“那画面太美我不敢看”、“是哪个人的视力锁定自家”之类的也是爱唱歌的gay们才会越说更加多。甚至是现在所有人都会用的句型“××也是××”“××还行”也是从gay起先风靡,而且gay们才用得更顺溜。所以倘使有男生跟你说“给力”“神马”之类的过气流行语的话,那你就从了她啊。别的一些就是,gay的说道风格大都会相比较…好听点说是“犀利”,逆耳点讲就是“刻薄”。你看过“奇葩说”吗?看过你就知道我的情趣了。

Modern Family的Mitchell & Cameron

大多后天就先这么呢,写得有点累了。以上那十条tips是本人要好总括的经验之谈,可能不自然100%标准,毕竟人无完人,总有特例,比如自己就认识每一周都去踢球的gay以及喜欢前田敦子的直男,这没怎么,Nothing
is
impossible。即使我们也有谈得来的经验和血脉相通tips的话欢迎补充,我好用来做第二期,哈哈。其实这些宗旨我想写很久了但平素没机会,正好这一次有粉丝问了才激起了自身的灵感。所以只要您也有怎么着难点的话也得以问我,若是自己没事的话,会还原的。

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(配图与小说内容毫无干系)